강아지 수면 시간, 11시간이라는 숫자보다 먼저 볼 것이 있습니다

선택할 수 있었던 개의 86.7%가 사람 곁에서 잤습니다.

「하루에 몇 시간 자는 게 정상인가요」는 가장 많이 올라오는 질문입니다. 그런데 이 질문에 숫자로만 답하면 정작 중요한 것이 빠집니다. 수면은 총량만으로 평가되지 않고, 어디서 자는지와 언제 자는지가 함께 봐야 하는 항목이기 때문입니다. 실제로 수면을 조사한 연구는 시간 숫자와 함께 잠자리 선택에 관한 수치를 남겼고, 노령견 쪽 자료는 총량이 아니라 분포가 바뀌는 것을 신호로 봅니다. 이 글은 강아지 수면 시간을 세 축으로 나눠 정리합니다.

법이 이름을 적어 둔 네 항목에 수면이 있습니다

수면은 취향이 아니라 관리 항목으로 적혀 있습니다.

왜냐하면 「동물보호법」 제9조 제1항이 소유자등에게 적합한 사료와 물을 공급하고, 운동·휴식 및 수면이 보장되도록 노력하여야 한다고 정하고 있기 때문입니다. 네 가지가 한 문장에 들어 있고 그중 하나가 수면입니다.

실제로 이 조문이 뜻하는 것은 「몇 시간」이 아닙니다. 조문은 시간 수치를 두지 않고 보장되도록 노력할 것을 요구하며, 같은 조 제5항이 적절한 사육·관리 방법의 세부를 농림축산식품부령으로 넘깁니다.

따라서 법에서 정답 시간을 찾을 수는 없지만, 잠을 방해받지 않는 환경을 만드는 일 자체가 보호자의 의무 항목이라는 점은 분명합니다. 그럼 실제 숫자는 어디서 나왔을까요?

보호자들이 보고한 숫자는 11시간쯤입니다

대규모 조사에서 나온 값은 흔히 알려진 것보다 낮습니다.

왜냐하면 학술지 Animals에 2020년 실린 「Sleep Duration and Behaviours」 연구가 **16주 강아지의 24시간 총 수면을 평균 11.2시간(표준편차 2.9), 12개월 개를 평균 10.8시간(표준편차 2.7)**으로 보고했기 때문입니다. 낮 수면은 중위값으로 각각 3.5시간과 3.0시간이었습니다.

실제로 이 연구는 표본이 큽니다. 16주 시점 설문에 2,332마리, 12개월 시점에 1,091마리가 참여했고, 두 시점 모두에서 수면 시간을 보고한 개체를 기준으로 낮 수면은 408마리, 밤 수면은 662마리, 24시간 총 수면은 349마리가 집계됐습니다.

다만 연구가 스스로 밝힌 한계가 있습니다. 보호자가 개의 잠을 직접 관찰한 것이 아니라 대략적으로 보고한 값이고, 낮에 자는 것과 그냥 쉬는 것을 정확히 가려내지 못했을 수 있다는 점입니다.

따라서 11시간이라는 숫자는 「목표치」가 아니라 보호자들이 그렇게 인식하고 있다는 값으로 읽는 것이 정확합니다. 강아지 수면 시간을 이 숫자에 맞추려고 억지로 조정할 근거는 없습니다.

강아지는 총량이 길고 밤 수면은 짧습니다

나이에 따라 갈리는 방향이 직관과 다릅니다.

왜냐하면 같은 연구에서 16주 강아지가 12개월 개보다 낮에도 더 오래 자고 24시간 총량도 더 길었지만, 밤에는 더 짧게 잤다고 보고했기 때문입니다. 세 값이 같은 방향으로 움직이지 않았습니다.

실제로 나란히 두면 이렇게 갈립니다.

따라서 어린 강아지가 밤에 자주 깨는 것은 총 수면이 부족하다는 뜻이 아닐 수 있습니다. 총량은 충분한데 밤 쪽으로 몰려 있지 않은 상태이고, 자라면서 밤으로 옮겨 간다는 뜻입니다. 나이 기준을 어디서 나누는지는 몇 살부터 노령견인가 — 법에는 답이 없고 제도마다 다릅니다에 정리해 두었습니다.

선택할 수 있으면 대부분 사람 곁에서 잡니다

같은 연구에서 가장 눈에 띄는 수치는 시간이 아니었습니다.

왜냐하면 보호자들이 개를 재우는 **가장 흔한 방식이 「사람이 없는 방이나 공간에 두는 것」**이었는데, 밤에 사람에게 접근할 수 있었던 개 중에서는 16주에 86.7%, 12개월에 86.8%가 사람 곁에 있기를 골랐다고 보고됐기 때문입니다.

실제로 이 두 숫자는 서로 어긋납니다. 관행은 따로 재우는 쪽이고, 선택권이 있을 때 개가 고르는 것은 함께 있는 쪽입니다. 그리고 선택권이 있었던 개만 세었으므로, 접근이 막혀 있던 개가 어떻게 골랐을지는 이 수치로 알 수 없습니다.

따라서 잠자리를 정할 때 「어디에 두는 것이 맞나」를 고민하기 전에, 개에게 고를 여지가 있는지를 먼저 보면 됩니다. 반대로 혼자 있을 때 잠을 못 자고 불안해하는 경우라면 축이 다른 문제인데, 확인 방법은 강아지 분리불안, 짖는다는 사실보다 언제 짖는지가 답입니다에서 다뤘습니다.

총량보다 분포가 바뀌는 것이 신호입니다

나이가 든 개에서는 시계가 먼저 흔들립니다.

왜냐하면 코넬대 수의대 라이니 반려견 건강센터가 노령견의 인지 변화를 설명하면서 수면·각성 주기의 변화를 가족이 가장 먼저 알아채는 신호로 꼽기 때문입니다. 총 수면 시간이 줄었는지가 아니라, 자던 시간대가 옮겨졌는지를 봅니다.

실제로 같은 자료가 묘사하는 모습은 구체적입니다. 밤중에 일어나 집 안을 돌아다니고, 낑낑거리거나 짖거나 하울링을 하며, 그러고는 다음 날 낮에 내내 잠을 잡니다. 총량은 비슷해 보이는데 낮과 밤이 뒤바뀐 상태입니다.

따라서 강아지 수면 시간을 기록할 때 총 몇 시간인지와 함께 그 시간이 낮인지 밤인지를 같이 적어 두는 편이 훨씬 유용합니다. 나중에 비교할 기준이 되는 것은 총량이 아니라 분포입니다.

밤에 돌아다니기 시작했다면

갑작스러운 변화는 훈련 문제로 보기 어렵습니다.

왜냐하면 위 코넬대 자료가 수면·각성 주기 변화를 인지 변화를 나누어 보는 여러 항목 가운데 하나로 다루기 때문입니다. 밤에 깨어 있는 것이 버릇의 문제가 아니라 다른 영역의 변화와 함께 나타나는 신호일 수 있습니다.

실제로 이 영역을 칸으로 나눠 세어 두면 기록이 됩니다. 어떤 칸으로 나누는지는 강아지 치매 증상, 여섯 칸으로 나눠 세는 것부터 시작합니다에 정리해 두었습니다.

따라서 「원래 안 그랬는데 요즘 밤에 돌아다닌다」는 변화는 그 자체를 기록으로 남길 만한 항목입니다. 몇 시에 깨서 몇 분 동안 무엇을 했는지 며칠만 적어 두면, 병원에서 이야기할 때 쓸 수 있는 자료가 됩니다.

잠자리에서 손볼 수 있는 것

환경 쪽에서 해 볼 수 있는 조치도 같은 자료에 적혀 있습니다.

왜냐하면 코넬대 자료가 취침 직전에 산책을 한 번 더 하는 것이 일부 개에게 더 길고 깊은 잠으로 이어질 수 있다고 적고, 조용한 방에 자리를 두어 안정감을 주는 방법을 함께 권하기 때문입니다.

다만 보충제에 대해서는 신중하게 적혀 있습니다. 멜라토닌이 일부 개에게 도움이 되지만 효과를 확인할 연구가 많지 않다는 것이고, 쓰기 전에 수의사와 상의하라는 조건이 붙습니다. 이 글도 같은 선에서 멈춥니다.

따라서 순서는 환경이 먼저입니다. 자리를 조용한 곳으로 옮기고, 자기 전 활동을 한 칸 더 넣어 보고, 그래도 분포가 돌아오지 않으면 약이 아니라 진료로 넘기는 것이 맞습니다.

자주 묻는 질문

강아지 수면 시간은 하루 몇 시간이 정상인가요?

법령에 시간 수치는 없습니다. 학술지 Animals에 2020년 실린 조사에서 보호자들이 보고한 24시간 총 수면은 16주에 평균 11.2시간, 12개월에 평균 10.8시간이었습니다. 다만 직접 관찰이 아니라 보호자 추정치이므로 목표치가 아니라 참고값으로 읽는 것이 맞습니다.

어린 강아지가 밤에 자주 깨는데 잠이 부족한 건가요?

같은 연구는 16주 강아지가 12개월 개보다 낮에도 더 오래 자고 총량도 더 길었지만 밤에는 더 짧게 잤다고 보고합니다. 총량이 부족한 것이 아니라 아직 밤 쪽으로 모이지 않은 상태로 읽을 수 있습니다.

개를 사람과 같은 방에서 재워야 하나요?

법령이 정한 것은 아닙니다. 다만 같은 연구에서 밤에 사람에게 접근할 수 있었던 개 중 86.7%와 86.8%가 사람 곁에 있기를 골랐습니다. 접근이 막혀 있던 개의 선택은 이 수치에 들어 있지 않으므로, 고를 여지를 두는 쪽이 판단 근거를 늘려 줍니다.

나이 든 개가 밤에 돌아다니면 무엇을 봐야 하나요?

코넬대 수의대 자료는 수면·각성 주기의 변화를 가족이 가장 먼저 알아채는 신호로 꼽고, 밤에 깨어 돌아다니다가 다음 날 낮에 잠을 자는 모습을 설명합니다. 총 수면 시간보다 자는 시간대가 옮겨졌는지를 기록하는 편이 유용합니다.

자기 전에 산책을 더 하면 도움이 되나요?

코넬대 자료는 취침 직전 산책을 한 번 더 하는 것이 일부 개에게 더 길고 깊은 잠으로 이어질 수 있다고 적습니다. 모든 개에게 같은 효과가 있다고는 적혀 있지 않습니다.

멜라토닌을 먹여도 되나요?

같은 자료는 멜라토닌이 일부 개에게 도움이 되지만 효과를 확인할 연구가 많지 않다고 적으며, 사용 전에 수의사와 상의하도록 권합니다.

오늘 할 수 있는 한 가지

오늘 밤부터 사흘만 잠든 시각과 깬 시각, 그리고 낮에 몇 번 잤는지를 휴대전화 메모에 적어 보세요. 총 몇 시간인지보다 그 시간이 낮에 몰려 있는지 밤에 몰려 있는지가 드러납니다. 나중에 무언가 달라졌을 때, 비교할 기준이 되는 것은 기억이 아니라 이 사흘짜리 기록입니다.

참고 자료

• 「동물보호법」 제9조(적정한 사육ㆍ관리) — 국가법령정보센터

• Sleep Duration and Behaviours: A Descriptive Analysis of a Cohort of Dogs up to 12 Months of Age — Animals(Basel) 2020;10(7):1172

• Senior dog dementia — Cornell University College of Veterinary Medicine, Riney Canine Health Center